Czy w ciąży można jeść sushi? Wyjaśnijmy to

Choć może wydawać się to groteskowe, dyskusja na temat ciąży i sushi jest bardzo żywa. Sushi jest w naszym kraju potrawą popularną i przez wielu z nas cenioną. Czy jednak w czasie ciąży kobiety powinny je ograniczyć albo zupełnie odstawić? W artykule wyjaśniamy, czy sushi jest bezpieczne dla kobiet ciężarnych.

Choć może wydawać się to groteskowe, dyskusja na temat ciąży i sushi jest bardzo żywa. Sushi jest w naszym kraju potrawą popularną i przez wielu z nas cenioną. Czy jednak w czasie ciąży kobiety powinny je ograniczyć albo zupełnie odstawić? W artykule wyjaśniamy, czy sushi jest bezpieczne dla kobiet ciężarnych.

Ciąża - czas wielu zmian

Nie ma co ukrywać - ciąża bardzo wyraźnie zmienia życie każdej z nas. Konieczne jest przeorganizowanie życia na wielu poziomach. Trzeba przygotować pokój dla dziecka, zmienić swoją garderobę, włączając do niej odzież ciążową, a także zadbać o swoje zdrowie bardziej niż zwykle. Na ciążowej liście znajdzie się trochę ograniczeń. Niektóre z nich dotyczą kwestii związanych z żywieniem.

Zastanawiasz się, czy Twoja ciąża przebiega prawidłowo? Kliknij tutaj: Skąd wiadomo, że ciąża przebiega prawidłowo?

Zmiana nawyków żywieniowych w ciąży

Zmiany żywieniowe w ciąży mogą wydawać Ci się złożone, ale z pewnością szybko się do nich przyzwyczaisz. Jeśli chcesz dowiedzieć się, co w Twoim przypadku warto ograniczyć, a co warto włączyć do diety - skontatkuj się ze swoim lekarzem. Z reguły jednak zmiana nawyków żywieniowych dotyczy tych kwestii:

• odstawienie alkoholu i papierosów - to konieczność;
• rezygnacja z serów pleśniowych, surowych ryb i surowego mięsa;
• ograniczenie potraw wysokoprzetworzonych i tych, które mają dużo konserwantów.

Sushi w ciąży - czy jest bezpieczne?

Czy w ciąży można jeść sushi? Odpowiedź brzmi: to zależy. Sushi może być przygotowane na różne sposoby i mieć odmienne składniki. Zakłada się, że spożywanie w ciąży surowej ryby może być niebezpieczne. Dlatego też tego z tego rodzaju sushi powinnaś zrezygnować. Jeśli jednak sushi zrobione jest z produktów ugotowanych, upieczonych albo wegetariańskich - możesz je jeść.

Dlaczego w ciąży nie można jeść sushi?

Ciąża i surowe ryby nie są dobrymi partnerami. Jeśli jesteś fanką tego rodzaju jedzenia - powinnaś zrobić sobie przerwę. Dlaczego tak jest? Jedzenie surowych ryb może być potencjalnie niebezpieczne. W tabeli wyjaśniamy tę kwestię.

Dlaczego w ciąży nie można jeść sushi? Opis Listerioza To infekcja bakteryjna, niebezpieczna dla dziecka Toksoplazmoza Pasożyty mogą przenikać do łożyska Anisakis Pasożyty te mogą wywoływać mocną reakcję alergiczną Rtęć i metale ciężkie Mogą znajdować się w niektórych rybach i są szkodliwe dla układu nerwowego dziecka

Sushi w ciąży - alternatywy

Niektóre rodzaje sushi są dla Ciebie bezpieczne. Kluczowe jest to, żeby nie jeść surowej ryby. Ważne, aby ryba była poddana obróbce cieplnej, a składniki były świeże. Sushi jadaj w sprawdzonych restauracjach, które przestrzegają wysokich standardów sanitarnych. Porozmawiaj o tej kwestii ze swoim lekarzem. Najważniejsze, żeby zadbać o zdrowie Twoje oraz Twojego rozwijającego się malucha. Jeśli jesteś fanką surowej ryby - możesz do niej wrócić po urodzeniu. Tylko pomyśl, jak zasmakuje Ci po tak długiej przerwie!

Potrzebujesz wygodnych ubrań ciążowych albo artykułów dla dziecka? Znajdziesz je w naszym sklepie internetowym!